Stressmanagement

Methoden, die der Bewältigung, Reduktion und Vorbeugung von Stress dienen:

Achtsamkeit

Resilienz

Eigenverantwortung

das Hinterfragen individueller Bedürfnisse

emotionale Unterstützung

Möglichkeiten der Selbstregulation

Chronologie/Rhythmus des Körpers

Atemübungen. 

Wir atmen jeden Tag, jede Minute, jede Sekunde ohne es bewusst wahrzunehmen. Doch genau hier liegt die Quelle unserer Lebensenergie.

 Dein Atem ist weit mehr als eine körperliche Funktion – er ist der Zugang zu deiner inneren Kraft und Balance.

Die negativen Auswirkungen von Stress können reduziert und das körperliche und geistige Wohlbefinden verbessert werden,

denn Stress killt das Immunsystem. Dauerstress fährt die Abwehrkräfte herunter.