Achtsamkeit

Achtsamkeit lenkt die Aufmerksamkeit zurück auf den gegenwärtigen Moment und

 hilft Distanz zu stressauslösenden Gedanken und Emotionen zu gewinnen.

Fördert mehr Ruhe und bringt Klarheit im Denken.

Die Selbstwahrnehmung wird trainiert.

emotionale Resilienz gestärkt.

reduziert Stress.